Kilka słów o NAWYKU

Jak powstają nawyki ?

Czynność, którą powtarzasz wielokrotnie staje się Twoim automatycznym zachowaniem.

Twoje wyuczone wzorce zachowania dotyczą również jedzenia. Zazwyczaj wybierasz te produkty, które są Ci dobrze znane i często skojarzone z przyjemnością.

Po co zmieniać swoje nawyki?

„Jeśli Twoje nawyki nie idą w parze z tym, o czym marzysz, wtedy musisz zmienić albo nawyki, albo marzenie” John C. Maxwell

Dokonaj szybkiej analizy korzyści i strat Twoich nawyków żywieniowych. Może warto zmienić niektóre?

Jak to robić?

Jeśli sięgasz po przekąski podczas oglądania filmu, nie rezygnuj z tego od razu. Zastąp wysokokaloryczne produkty - innymi lepszymi, ale PODOBNYMI do tych starych - nawykowych.

Przykłady zamienników już wkrótce...