Ciasteczka

Przepis na superszybkie ciasteczka z ciecierzycy:

170 g ugotowanej ciecierzycy (szklanka)
30 g masła orzechowego ( lub więcej - do smaku)

                 --> możesz sam zrobić masło orzechowe
                                               http://vegazone.blox.pl/2012/11/Domowe-maslo-orzechowe.html

20 g gorzkiej czekolady ( u mnie 70% ) - dwie duże kostki
sól do smaku

Ciecierzycę zblenduj, dodaj masło orzechowe. Ponownie zblenduj. Dodaj pokruszoną czekoladę, dopraw solą. Zmieszaj. Na blachę wyłożoną papierem układaj po łyżce masy, formuj ciasteczka. Wstaw do piekarnika na 10-20 minut, piecz w 180 stopniach.


Cieciorka :  http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/ciecierzyca-wlasciwosci-i-wartosci-odzywcze-cieciorki_33844.html

Praliny

Szybka słodka przekąska.

Potrzebne Ci będą:

 Suszone daktyle-  100g ( wybieraj te bez siarki)
 Amarantus ekspandowany - 30 g ( szklanka)
2 łyżki wrzątku

Zalej daktyle wrzątkiem. Odczekaj chwilę - do lekkiego rozmoknięcia daktyli. Blenduj na gładką masę. Do masy daktylowej dodaj amarantus, dokładniej zmieszaj. Formuj kulki. Wstaw do lodówki do schłodzenia.

Smacznego!

Daczego warto jeść amarantus?

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/zasady-zywienia/amarantus-wlasciwosci-i-przepisy_35700.html

Żelki naturalne

Zamień żelki na naturalnie suszone morele. W smaku i konsystencji przypominają "sklepowe wynalazki", a w ich składzie znajdziemy witaminę A, B, C, PP, żelazo, fosfor, wapń i błonnik.



http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/Morele-reguluja-cisnienie-opozniaja-starzenie-i-lagodza-nadkwasote_37023.html